پاسخگوی شما هستیم ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸
پاسخگوی شما هستیم ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸

پانیک اتک چیست؟

وحشت زدگی شامل ترس های ناخودآگاه و یکباره هستند که بدون علائم قبلی رخ می دهند و فرد را درگیر علائم مختلفی می کند.

پانیک اتک یا وحشت زدگی

وحشت زدگی شامل ترس های ناخودآگاه و یکباره هستند که بدون علائم قبلی رخ می دهند و فرد را درگیر علائم مختلفی می کند. این اتفاقات و علائم می تواند در هر لحظه و هر مکانی، حتی زمانی که فرد در آرامش ذهنی به سر می برد و حتی زمانی که خواب است نیز اتفاق بیافتد. هنگامی که افراد مبتلا به پانیک اتک دچار حملات وحشت زدگی می شوند، ممکن است خیال کنند رو به مرگ هستند یا دارند عقل خود را از دست می دهند. ترس و وحشتی که هنگام حملات فرد مبتلا به پانیک اتک به وجود می آید اغلب متناسب با شرایط واقعی آنها نیست و ممکن است با آنچه در اطراف آنها اتفاق می افتد کاملا بی ربط باشد.

علائم پانیک اتک یا وحشت زدگی

اکثر افرادی مبتلا به پانیک اتک هستند یک یا برخی از موارد زیر را تجربه می کنند:

  • ضربان قلب به شدت بالا
  • احساس ضعف، سرگیجه و کم هوشی
  • خواب رفتگی و بی حسی در دست ها و انگشتان
  • تعریق بیش از حد
  • لرزش بدن
  • درد در قفسه سینه
  • تنگی نفس
  • احساس از دست دادن کنترل جسمی و ذهنی

حملات ناشی از بیماری پانیک اتک بطور کلی کوتاه بوده و کمتر از 10 دقیقه به طول می انجامند اما گاه ممکن است برخی از این علائم بیش از 10 دقیقه نیز طول بکشد. احتمال اینکه افراد تعداد دفعات بیشتری دچار حملات وحشت زدگی شوند، در افرادی که قبلا یکبار تجربه پانیک اتک را داشته باشند بیش از سایر افراد می باشد.

هنگامی که این حملات بطور متعدد تکرار می شوند، و نگرانی از بابت افزایش علائم این بیماری وجود دارد، این احتمال می رود که فرد دچار اختلال پانیک باشد.

افرادی که دچار اختلال پانیک هستند ممکن است به شدت دچار ترس و استرس شوند، چرا که نمیدانند چه علائمی ممکن است رخ بدهد.

اختلال پانیک و وحشت زدگی در افراد مختلف بسیار رایج است و حدودا دو و نیم میلیارد نفر از افراد در سر تا سر دنیا به آن مبتلا می باشند. شانس ابتلا به این عارضه در زنان دو برابر مردان بوده و علائم و عوارض آن معمولا از ابتدای بزرگسالی شروع به آشکار شدن می کند.

دلایل اختلال پانیک

امروزه دلیل واضح و شفافی برای آنچه باعث به وجود آمدن اختلال پانیک می شود وجود ندارد. در بسیاری از افرادی که دچار اختلالات ژنتیکی بوده اند، مشاهده شده است که این اختلال ممکن است بدلیل شرایط محیطی و تغییرات زندگی مانند ازدواج کردن، بچه دار شدن، شروع کردن کار جدید، و یا اتفاقات ناگوار مانند از دست دادن عزیزان به وجود بیاید.

علاوه بر آن، شواهدی نیز وجود دارد که نشان می دهد اختلال پانیک ممکن است ریشه ی ارثی و خانوادگی داشته باشد.

افرادی که به اختلال پانیک مبتلا هستند، شانس بیشتری برای ابتلا به افسردگی، خودکشی، و یا اعتیاد به الکل و مواد مخدر دارند.

راه های مقابله با پانیک اتک

  • نفس عمیق بکشید.
  • متوجه پانیک اتک خود باشید و سعی کنید هوشیار باشید.
  • چشمان خود را ببندید سعی کنید افکار مثبت داشته باشید.
  • آرامش خود را حفظ کنید.
  • جسمی پیدا کنید و تمام تمرکز خود را روی آن قرار دهید.
  • خود را در شرایطی که در آن خوشحال هستید تصور کنید.
  • سعی کنید از یک تا ده بشمارید.
  • از ماساژ های عضلانی استفاده کنید.
  • حواس خود را با بازی با وسایل ضد استرس پرت کنید.

 

 

 

 

 

 

 

 

 



نیاز به مشاوره حضوری در این خصوص دارید ؟!

اگر در این خصوص نیاز به مشاوره حضوری دارید می توانید با شماره ۰۹۱۲۰۳۴۶۰۱۱ با پزشک و روانشناس متخصص ٬ دکتر حسین موسی زاده مستقیما تماس حاصل فرمایید و با نحوه مشاوره ایشان آشنا شوید ٬ در صورت تمایل به رزرو وقت ملاقات با منشی دفتر مورد نظر واقع در تهران و یا کرج و یا با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید .



نیاز به ویزیت یا مشاوره در منزل دارید؟

اگر ترجیح می دهید که مشاوره در منزل شما صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۱۲۰۳۴۶۰۱۱ تماس حاصل فرمایید .



نیاز به مشاوره تلفنی یا مشاوره تصویری دارید ؟!

اگر ترجیح می دهید مشاوره بصورت آنلاین و تلفنی یا تصویری از طریق برنامه هایی نظیر Whatsapp , IMO , Skype و .. صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۳۵۸۹۰۸۸۱۹ تماس حاصل فرمایید


نظرات