تمرین وارسی بدنی 1- دراز بکشید، خود را در حالت راحتی قرار دهید، روی زیر انداز یا فرش یا در رختخواب راحتی بخوابید، بهتر است که چشمان خود را به آرامی ببندید. 2- توجهتان را بر روی تنفستان قفل کنید، جریان ورود و خروج هوا را زی