تشخیص تفاوت افکار و واقعیت ها  اغلب وقتی که خشمگین یا افسرده هستیم، با افکارمان به گونه ای برخورد می‌کنیم که گویی عین واقعیت هستند. ممکن است من به خودم بگویم او فکر می‌کند که می‌تواند از من استفاده کند و ممکن است فکر کنم ک