ناراحتی در مورد هیجان های اولیه  وقتی در مورد هیجان های اولیه احساس ناراحتی می کنید، ابتدا به واکنش فوری خود توجه کنید. قضاوت خود درباره هیجان را با گفتن نکاتی مثل موارد زیر به خودتان  تایید کنید: وقتی از من خواسته شد چند