بهداشت خواب رابطه بین خواب و سلامت روان - اعم از مثبت و منفی - چند وجهی و پیچیده است. اما به طور کلی، شواهد به طور مداوم نشان می دهد که میزان خواب سالم با خلق و خوی بهتر، بهبود بهره وری و حتی افزایش رضایت از زندگی به طور ک