ما به این طریق می آموزیم که اگر چه رنج بخشی ذاتی از تجربه ماست اما راه هایی وجود دارد که می‌توانیم الگوهایی را که به صورت عادتی در اثر درگیر شدن در این فرآیند موجب تداوم، اضافه شدن و وخیم تر شدن درد و رنج می شود را شناسایی