تمرین ذهن آگاهی: مرحله اول  برای افزایش احتمال موفقیت، تمرین ذهن دادگاه را به سه مرحله تقسیم می کنم. در مرحله اول توجه به وقایع ساده خارج از خودتان را تمرین می‌کنید. مرحله دوم توجه به وقایع پیچیده تر خارج از خود، و در مرح

ذهن آگاهی  چند نفس عمیق بکشید و جدیدترین آشفتگی زناشویی خود را به خاطر آورید. مهم نیست که در آن موقع چه احساسی داشته باشید، اما باید آنقدر شدید باشد که همین حالا هم آن احساس ها را در درون خود حس کنید.