ذهن آگاهی و موسیقی  موسیقی برای کمک به تمرین ذهن آگاهی ابزاری فوق العاده است. بسیاری از ما از موسیقی استفاده می‌کنیم تا فقط صدایی زمینه‌ای استخدام ایجاد کنیم. دستگاه پخش موسیقی را روشن می کنید و از آن لذت می‌برید اما در حی

ذهن آگاهی  چند نفس عمیق بکشید و جدیدترین آشفتگی زناشویی خود را به خاطر آورید. مهم نیست که در آن موقع چه احساسی داشته باشید، اما باید آنقدر شدید باشد که همین حالا هم آن احساس ها را در درون خود حس کنید.