پاسخگوی شما هستیم
۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸
پاسخگوی شما هستیم
۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸
اختلالات اضطرابی موارد زیر نمونه هایی از موقعیت‌ها، افکار و حس های جسمانی هستند که افراد دچار اختلالات اضطرابی اغلب سعی می‌کنند از آن پرهیز کنند. این فهرست را مطالعه کنید. آیا هیچ یک از موارد آن برایتان آشنا به‌نظر می‌آین
موارد زیر نمونه هایی از موقعیت‌ها، افکار و حس های جسمانی هستند که افراد دچار اختلالات اضطرابی اغلب سعی می‌کنند از آن پرهیز کنند. این فهرست را مطالعه کنید. آیا هیچ یک از موارد آن برایتان آشنا به‌نظر می‌آیند؟ آیا برای پیشگیری از عود مجدد اضطرابتان سعی می کنید از هر یک از آنها پرهیز کنید؟
• رانندگی در مکان های ناآشنا
• تنها ماندن در خانه
• مکانهای در بسته مانند آسانسور، تونل
• مطب دندانپزشکی
• ازدحام
• سخنرانی
• شروع مکالمه با افراد غریبه
• پاسخ به تلفن
• شرکت در گردهمایی
• راه رفتن جلوی گروهی از مردم
• افکار جنسی مشمئزکننده نظیر لمس نامناسب یک بچه
• افکار وارد کردن صدمه و جراحت و کشتن
• افکار رویدادهای بد یا فاجعه باری که برای دوستان یا عزیزان روی می‌دهند
• تصاویر مشمئزکننده مانند بدن های مثله شده
• افکار و تصاویر سوانح شخصی گذشته
• افکار یا تصاویر دستپاچه شدن جلوی دیگران
• افکار مربوط به بیماری و ابتلا
• افکار مربوط به تنبیه خداوند یا پایان جهان
• تردید در مورد گرایش جنسی خود
• افکار مربوط به مرگ خود
• تپش قلب
• تنگی نفس
• احساس منگی یا سرگیجه
• تعریق
• دل آشوبه یا تهوع
• استفراغ
• تاری دید
• سرخ شدن
• احساس بالا آوردن
این فهرست فقط شامل نمونه‌هایی که بسیاری از موارد است که افراد از آنها اجتناب می کنند تا احساس اضطراب پیدا نکنند. نیمرخ اجتناب و موارد اجتنابی در هر فردی منحصر به فرد است. در برخی موارد اجتنابی عمدتا موقعیت های بین فردی یا اجتماعی و در برخی هر چیزی است که آنها تصور می کنند ممکن است آغازگر حمله وحشتزدگی باشد. در برخی نیز موارد اجتنابی شامل افکار یا تصاویر ناراحت کننده ای است که به طور خود به خود وارد ذهنشان می شود.
شما از هر چیزی به خاطر اضطراب اجتناب می‌کنید نکته مهم کشف نیمرخ اجتنابی منحصر بفرد تان است زیرا نقش مهمی در ذهنت اضطرابی دارد. اجتناب و گریز های مکرر موید این عقیده اند که افکار خطر ما معرف تهدیدهای واقعی اند و آنقدر ضعیف و آسیب پذیریم که توان مقاومت در برابر ترس هایمان را نداریم. بنابراین کاهش اتکا به گریز و اجتناب هدف مهمی در شناخت درمانی محسوب می شود.
نیاز به مشاوره حضوری در این خصوص دارید ؟!
اگر در این خصوص نیاز به مشاوره حضوری دارید می توانید با شماره ۰۹۱۲۰۳۴۶۰۱۱ با پزشک و روانشناس متخصص ٬ دکتر حسین موسی زاده مستقیما تماس حاصل فرمایید و با نحوه مشاوره ایشان آشنا شوید ٬ در صورت تمایل به رزرو وقت ملاقات با منشی دفتر مورد نظر واقع در تهران و یا کرج و یا با شماره ۰۹۰۱۶۵۳۲۸۲۸ تماس حاصل فرمایید .
نیاز به ویزیت یا مشاوره در منزل دارید؟
اگر ترجیح می دهید که مشاوره در منزل شما صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۱۲۰۳۴۶۰۱۱ تماس حاصل فرمایید .
نیاز به مشاوره تلفنی یا مشاوره تصویری دارید ؟!
اگر ترجیح می دهید مشاوره بصورت آنلاین و تلفنی یا تصویری از طریق برنامه هایی نظیر Whatsapp , IMO , Skype و .. صورت گیرد ٬ برای تعیین نوبت و هماهنگی می توانید با شماره ۰۹۳۵۸۹۰۸۸۱۹ تماس حاصل فرمایید
نظرات 